Журнал «Будь здоров!», № 3, 1995г.
Московский физик Александр Табидзе, автор ряда научных открытий
и, следовательно, человек творческий, решил исследовать процесс творчества
как таковой и создал своеобразную методику. Он убежден, что любой человек
может стать творцом, если, конечно, того пожелает. Главное при этом – овладеть
«особым творческим состоянием».
Со слушателями семинаров Александра Табидзе происходят удивительные
метаморфозы. После двух недель занятий обычные, вполне заурядные люди начинают
писать стихи или рисовать, а иные из них кардинально меняют свою судьбу и, к примеру,
уходят с научных кафедр, где они были пятым колесом в телеге, и начинают выпекать
булочки, делая это вдохновенно, творчески. Самое удивительное в том, что люди,
познавшие радость творчества, исцеляются и от многочисленных, порой тяжелых болезней,
которые мучили их долгие годы.
Вот что рассказал А. Табидзе нашему обозревателю Т. Абрамовой.
Состояние творчества присуще любому живому существу. Более того,
вся природа находится в состоянии творчества, и творчества непрерывного.
Неисчерпаемый творческий потенциал разлит в окружающем нас мире, и этот
потенциал природа, создавая человека, заложила в него как неотъемлемую часть
его бытия и развития.
О том, что такое творческое состояние, написано немало книг. Я же связываю
творчество, прежде всего с положительными эмоциями. Оно характеризуется комфортностью
сначала на чисто эмоциональном уровне, а затем переходит на уровень физиологический,
клеточный. И если человек ощущает себя творцом, он максимально реализуется как личность.
И дело не в том, каким именно творческим процессом увлечен человек. Можно
наслаждаться, вытачивая деталь на станке или сочиняя музыку – и радоваться результату
своего труда. В данном случае и токарь, и композитор – творцы, их отличает лишь
форма творчества.
Процессу творчества присуща одна закономерность. В состоянии творческого
подъёма человек совершенно забывает о своих проблемах, в том числе и о
проблемах со здоровьем, даже боль куда-то уходит. В этом состоянии он чувствует
себя совершенно здоровым. Болезни как бы обходят его стороной или незаметно покидают.
Среди творческих личностей много долгожителей. Гиппократ, Платон,
Микеланджело, Ньютон, Гёте, Толстой, Вольтер, Чарли Чаплин – этот список можно
продолжать и продолжать.
Особое место в этом ряду я отвожу Альберту Швейцеру, немецкому философу,
врачу-миссионеру, композитору, человеку разносторонних талантов.
Швейцер всегда подчёркивал, что лучшее лекарство от любой болезни, которая
могла бы его поразить, - это то, что он постоянно находится в состоянии творчества.
Он как-то сострил, что болезнь стремится побыстрее уйти от него, потому что его
организм занят любимым делом и оказывает ей слишком мало гостеприимства.
Если попытаться выразить то, что являлось сутью этого человека,
хватит и двух слов – воля и творчество. Он проявлял сверхъестественную
работоспособность даже в 90 лет! За обычный день в больнице он успевал
выполнять обязанности врача, плотничать, передвигать тяжелые ящики с лекарствами,
отвечать на многочисленные письма, уделять время своим рукописям и играть
на пианино. И все это делал с огромным удовольствием!
«Я не собираюсь умирать, - признался он как-то своим коллегам. –
Пока можешь заниматься делами, которые любишь, нет нужды умирать».
Заставляя себя ежедневно делать что-то вопреки своим желаниям,
человек подавляет себя. Очень часто болезнь развивается как следствие
различных ограничений, которыми человек обставляет свою жизнь.
Болезнь становится результатом непрерывной цепи блоков и комплексов,
которые нужно постоянно преодолевать.
Только в процессе творчества человек чувствует себя полностью
свободным и раскованным, естественным в своих проявлениях.
Замечена удивительная закономерность. В момент творчества все
люди испытывают похожие ощущения. Эти ощущения описывали многие
великие писатели (Мопассан, Флобер, Толстой, Бернард Шоу) и ученые
(Менделеев, Ньютон, Максвелл, Тесла, Сахаров). Во время творческого
озарения яркие образные картины будущих произведений словно неожиданно
возникали перед их внутренним взором, и им оставалось только записывать их
– в стихах ли, в нотах, чертежах.
Иными словами, творческие озарения происходят в каком-то особом
состоянии сознания: вдруг на «внутреннем экране» как бы высвечивается чертеж,
схема, формула, записанное нотами музыкальное произведение, готовое
стихотворение.
Нет, конечно же, никто не отрицает, что создание уникальных творений
и крупные научные открытия сопряжены с колоссальным трудом. Но, тем не менее,
открывается очень заманчивая перспектива попытаться самому стать творцом,
развить в себе творческие способности. Для этого надо научиться испытывать то,
что я называю «особым творческим состоянием сознания».
По моему мнению, у некоторых людей просто не сформирован навык к
творческой деятельности. Иными словами, творчеству, как и любой деятельности,
нужно учиться. Овладев несложными приёмами, любой человек может достигать
«особого творческого состояния», при котором этот процесс только и возможен.
Новизна идеи состоит в том, что можно достигать такого состояния, в котором
творческое озарение появляется как бы само собой, без мучительных усилий.
Сейчас уже не секрет, что практически все заболевания, кроме имеющих
травматический характер, начинаются с нарушений в эмоциональной сфере,
а затем охватывают и физические органы. Постоянное перевозбуждение психики,
которым страдает современный человек, - это первый и главный тормоз, мешающий
раскрытию его творческого потенциала.
А ведь только уравновешиванием собственной психики человек может
чудесным образом исцелить себя! Если человек не испытывает отрицательных
эмоций, то автоматически проходят депрессия, тревожность, раздражительность,
внутренняя неудовлетворенность, его покидает плохое настроение, нервозность,
отчаяние, страх. Смотрите, сколько источников, провоцирующих заболевания!
Инфаркты миокарда, инсульты, астма, язва желудка – все это в значительной
мере результаты перенапряжения психики или её неуравновешенности. Позаботьтесь
о своём хорошем расположении духа – и язва пройдет без лекарств и операций!
Чересчур бурные положительные эмоции тоже вредны для организма,
если они слишком часто посещают нас. Экстаз, неуёмный восторг… Нет, я говорю
именно об уравновешенности психики.
Итак, основой творчества оказывается некое специфическое состояние,
когда все получается словно само собой. И наша задача состоит в том, чтобы понять
это состояние, ощутить, осознать и изучить его, чтобы потом пользоваться им по
своему желанию. Но для этого сам механизм «особого творческого состояния»
должен быть закреплен постоянными тренировками.
Первый компонент, необходимый для достижения такого состояния, -
мышечный покой. Всем известно, что без расслабления мышц нельзя приступать
к работе со своим сознанием. Но почему это так, не все знают. Когда мышцы не
работают, в организме не скапливаются так называемые «яды усталости», то есть
соли молочной кислоты. Эти соли не попадают в кровь, а через кровь в мозг –
и мозг не чувствует себя усталым.
Поскольку напряжением мышц управляют определенные центры в коре
головного мозга, то, когда эти центры отдыхают, то энергия, которая требовалась
для управления мышцами, может быть перераспределена на так называемый
«центр творчества». Оказывается, такой существует в коре головного мозга, и
впервые я узнал о нем из научных трудов ведущего специалиста Санкт-Петербургского
Института мозга Натальи Бехтеревой. Наталья Петровна может точно указать,
где именно он находится. Кстати, стимулируя центр творчества электрическим током,
можно активизировать творческие способности человека, хотя в этом лично мне
видится некий элемент насилия над личностью.
Итак, кроме мышечного покоя для вхождения в «особое творческое состояние»
обязательно эмоциональное бесстрастие. Эмоции управляют человеком, даже
когда он спит. Поэтому достижение эмоционального покоя – наиболее сложная часть
работы, но самая необходимая. Вы, наверное, замечали, что, когда вы расстроены,
вы не в состоянии производить даже самую простую мыслительную работу,
не говоря уже о творчестве. Какое там, все валится из рук! Но и в чересчур радостном
состоянии, момент эйфории человек также не способен адекватно реагировать на ситуации,
в том числе заниматься творчеством.
В современном обществе уравновешенных людей очень мало. Поэтому
по-настоящему творческих людей тоже немного. Как правило, на любой внешний
или внутренний раздражитель человек реагирует, прежде всего, эмоционально.
Эта эмоциональная окраска мешает адекватно реагировать на событие. Необходимо
научиться успокаивать свои эмоции. Тогда мыслительный процесс протекает свободно и легко.
Однако нам, следуя нашей методике, нужно добиться и такого состояния,
при котором останавливается движение мысли. На первый взгляд, это звучит странно,
но нам требуется успокоить наши мысли, затормозить, а затем прекратить мыслительный
процесс, и это несмотря на то, что мы ведем речь о процессе творчества. Какое творчество
без мыслительных действий? Тем не менее, очень важно добиваться состояния внутренней
тишины, прозрачности, остановки любых мыслей. Каждый раз, занимаясь по этой методике,
нужно продлевать «состояние безмыслия». Поначалу мы должны добиваться того, чтобы хоть
одну минуту ни о чем не думать. Вы полагаете это просто? На самом деле, в эту одну минуту
могут появляться короткие обрывочные мысли. Их не надо гнать усилием воли, надо просто
замереть и ждать.
Каждый помнит наиболее приятные моменты своей жизни … Например, летний вечер
в лесу на опушке. Тепло, садится солнце, стихает ветер. Блаженное состояние… и в какой-то
момент вы проваливаетесь в небытие. Всего на несколько секунд. Но в эти мгновения вы
не двигались, никакие эмоции вами не владели, и вы ни о чем не думали! Если мы научимся
создавать в себе и продлевать это состояние, то это как раз то, к чему мы стремимся.
Тренируясь, вы сможете вызывать состояние «внутренней тишины» по своему
желанию – это и есть основная база для решения любой творческой задачи.
Каждый день в определенное время вы можете сесть в удобном месте, поставить
спокойную медитативную музыку и сначала научиться расслаблять мышцы, затем успокаивать
эмоции и, наконец, учиться ни о чем не думать. Только не ложитесь, потому что лежа вы
быстро заснете. Через 10-15 дней вы научитесь хотя бы несколько минут удерживать это
состояние. И тогда происходит чудо!
Возникает удивительное состояние, когда как бы «выключается биологическая сфера
человека, он начинает представлять собой чистое сознание, функционировать вне
зависимости от своей биологической природы. Работу этого разума я и называю
«особым творческим состоянием сознания». Каждый человек от природы сориентирован
на какой-либо тип творческой деятельности, но часто его потенциальные возможности
не могут реализоваться по самым разным причинам.
Достигая особого творческого состояния сознания», человек начинает понимать,
в чем его предназначение на этой земле, и в дальнейшем действует согласно этому
предназначению: одни начинают писать стихи, другие слышать и записывать музыку,
третьи берут в руки карандаш или кисти, четвертые впервые видят яркие картины сложных математических уравнений.
Одна моя слушательница, инженер из конструкторского бюро каждый день
чертила свои чертежи, не получая от этого никакого удовольствия. Научившись входить
в «особое творческое состояние», вдруг очень ярко увидела себя замешивающей тесто
и выпекающей чудесные ароматные булочки. Она ощущала аромат этих булочек, доводящий
до головокружения, наслаждалась, погружая руки в свежее теплое тесто, чувствовала его,
словно ребенка. С удовольствием «наблюдала», как она сама предлагает людям булочки
и как радуются они, знакомые и незнакомые, удивляются их великолепному вкусу и аромату.
А надо сказать, что эта женщина печь совсем не умела, ну разве что простые оладушки
на кефире из блинной муки. И похожие картины она стала видеть так часто и так ей нравились
чувства, которые она при этом испытывала, что, в конце концов, она ушла с нелюбимой работы
и стала печь булочки и пирожки, а затем открыла свою собственную пекарню и булочную.
Она счастлива теперь. Кстати, и думать забыла о тех болезнях, с которыми обратилась ко мне.
Все то, о чем я говорю, у нас пока широко не используется, и никто этим всерьёз не занимается.
Люди страдают от того, что занимаются никому не нужным делом, не могут понять, для чего
они на этот свет появились, болеют и не знают путей исцеления, мучаются от того, что их
не пронимают в семье или в обществе. Потому что их с детства не научили пользоваться своими собственными возможностями
В нашем Центре практического человекознания мы предлагаем методику достижения
«особого творческого состояния». Ею могут овладеть все люди (и дети тоже). Это педагогика
будущего, когда, овладев «особым творческим состоянием», человек сможет решать любые
поставленные перед ним задачи. У многих людей в «особом творческом состоянии», возникают
и такие явления, как телепатия, телекинез, ясновидение, но главное, что человек начинает
понимать те сложнейшие процессы, которые происходят вокруг него в окружающем мире.
Ну и наконец, в «особом творческом состоянии» человек великолепно отдыхает. Он умеет перед
вхождением в состояние программировать его – к примеру, сесть и заснуть на 10 минут.
И за 10 минут он отдохнет так, как будто три часа проспал. В этом состоянии программируется
хорошее самочувствие, а это ведет к тому, что психика человека становится очень устойчивой.
А если психика здорова, то и физически он будет здоровым. Это аксиома. Что опять же
чрезвычайно важно для наших детей.
В прошлом году (1994) состоялся съезд психологов, и там были обнародованы официальные
данные: 45 % наших детей отстают в своем психическом развитии от нормы. А 27 % - вообще
психически больны. Эта методика способна им помочь.
С помощью методики можно уйти от любых стрессовых состояний, и научиться … любви! Люди как-то стесняются проявлять свою расположенность к другому человеку, не умеют наслаждаться этим чувством.
На самом деле любовь – это высокотворческое состояние, доступное далеко не каждому. Вы сможете научиться любить и раскрывать свое сердце для любви, навсегда уходя от одиночества. Вы будете испытывать чувство радости от того, что просто живёте.
Иными словами, какую область человеческой деятельности вы ни возьмёте, вы сможете так трансформировать её, чтобы испытывать только положительные эмоции от самого процесса жизни – то есть заниматься настоящим, истинным жизнетворчеством.
Комментарий нашего обозревателя
Татьяны Борисовны Абрамовой
Признаюсь честно, покоренная страстным монологом Александра Александровича
Табидзе и почти убеждённая им, я, тем не менее, захотела встретиться с некоторыми
из тех людей, которые, как они утверждают, научились входить в «особое творческое
состояние».
Педагог-психолог Татьяна Рудольфовна Кулиш: «Научившись входить на занятиях
А. Табидзе в «ОТС» (так это у нас называлось), я стала заниматься дома. Основной моей
задачей было уйти от постоянного состояния разбитости, усталости, нервозности.
Такую установку даю себе каждый день перед занятием. Теперь чувствую себя отлично:
я сотворила себя новую – юную, веселую, здоровую. Сплю по три – четыре часа в сутки,
ощущаю себя бодрой, словно на крыльях летаю… Коллеги удивляются и говорят, что
со мной рядом чувствуют себя успокоенными, уравновешенными и отрицательные
эмоции куда-то исчезают».
Инженер Римма Ивановна Демчук: «К Табидзе я попала в очень тяжелый для
меня момент, когда уже не хотелось жить из-за множества проблем и болезней.
Вообще-то жизнь меня никогда не баловала. Десять лет я работала на Курильских островах,
и что только мне не пришлось вынести! Попала в цунами на море, в 11-бальный шторм.
Заблудилась в пургу, нашли меня на третьи сутки пограничные собаки.
Пережила страшную авиакатастрофу, когда из 75 пассажиров нас осталось в живых девять человек.
У меня были переломаны все кости, и после семи операций я четыре года провела
в гипсе. Мне кажется, что каждую минуту своей жизни я боролась со смертью.
И, работая по методике А. Табидзе, я действительно давала себе установку – выжить.
Александр Александрович оказался единственным человеком, который сумел
подобрать ключ к моему душевному состоянию. На его занятиях я освободила свое
мышление от груза неверия в собственные психические способности. Работая над собой
ежедневно, я почувствовала, что исчезла тревога, нервное напряжение, ушли боли,
наступил глубокий спокойный сон. И новое мироощущение привело меня к тому,
что я стала писать стихи. Они стали приходить ко мне днем и ночью, и это были стихи о счастье».
